Kids Cardio Fitness is een cardio programma opgezet om kinderen en tieners fit te maken en te houden. De les bestaat uit het werken met verschillende cardio apparatuur zoals de loopband, de roeimachine, de crosstrainer en de fiets. Gedurende 30-40 minuten zullen ze een circuit afwerken van deze verschillende apparaten. Daarna gaan ze naar de zaal om nog een aantal fitnessoefeningen te doen. Denk hierbij aan buikspieroefeningen, push-ups en oefeningen met kleine dumbels. De les wordt voor de 8+ groep afgesloten met een spelelement.
