Is een workout van 45 minuten lang door middel van eenvoudige maar nieuwste dancemoves, op de nieuwste top 40 hits, dancemuziek remixen van bekende classics en moderne latintracks. Makkelijk te volgen bewegingen worden een aantal weken herhaald.

Fungehalte is erg hoog, ook goed voor je uithoudingsvermogen en het verbruik van calorieën.