Pilates 

Pilates is zeer functioneel, vooral wanneer het aankomt op het trainen van de romp en het aanleren van een juiste houding. Pilates werkt volgens een aantal belangrijke principes, zoals een correcte lichaamshouding, precieze bewegingen en een juist ademhalingspatroon. In iedere oefening wordt het gehele lichaam betrokken en dat maakt Pilates voor sommige intensief. De bewegingen zijn vloeiend en uitdagend.

Samengevat:

• Je traint body en mind. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht.
• De ademhaling is heel belangrijk
• Weerstandstraining voor het vormen van de spieren
• Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij blessures of aandoeningen.
• Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden.
• Geeft het lichaam een betere vorm
• Innerlijke rust en ontspanning


Effecten van Pilates:

• Sterkere kernspieren
• Een betere houding
• Stabiliteit en dus versterking van buik- en rugspieren
• Toegenomen flexibiliteit
• Algehele fysieke fitheid

Maandag  10.00 - 11.00

Dinsdag  10.00 - 11.00  

Donderdag 09.00 - 10.00 vanaf 19/01/2012

Zondag  09.00 - 10.00 vanaf 22/01/2012